什么方法生发快速又有效（均衡营养，合理膳食等）

在日常生活中，若是想要让头发生长的更加快速，平日里要注意均衡营养，合理膳食，多进行头皮按摩，促进头皮的血液循环。平日里要注意洗发的次数不能过于频繁，避免用过热的水或者是过热的吹风机去处理头发，在平日里所扎的发型也不能过于紧绷，选择适合自己的洗发水产品等，以上这些方法都是在日常生活中比较正确，比较科学的生活习惯，能够有效地促进头发生长。
 
均衡营养
在日常生活中，要注意营养的科学与均衡。平日里多补充一些蛋白质，维生素a，维生素b，维生素c以及维生素d和维生素e等营养成分。平日里还需要补充一些像铁元素，锌元素等矿物质元素，以上这些营养成分对于头发的生长有一定的促进作用。头发的生长关键在于蛋白质的补充，同时多种维生素成分能够有效的维护头发的健康，让头发变得有光泽，有弹性，在一定程度上可以促进头发健康生长。
 
多按摩头皮
在日常生活中，若是想要让头发健康，快速的生长，要轻轻的按摩头皮。通过头皮的按摩，能够有效的促进头皮的血液循环。每天对头皮轻轻按摩几分钟，这样能够有效的舒缓疲劳，使头皮得到放松。在按摩的过程中，还可以使用一些橄榄油或者是天然的植物油等成分，对于整个按摩效果的提高有一定的促进作用。
 
控制洗发的次数
在日常生活中，要注意避免过度洗发的情况出现。很多人过于干净，养成了天天洗头或者是一天洗多次头的习惯，这种习惯并不是科学的，正确的。正常来讲，一周洗三次至四次左右的头发即可，洗头发的次数过多，对头发也是有一定损伤的。