过量跳绳会带来哪些危害（肌肉损伤）
肌肉损伤、膝盖关节损伤、增加心脏负荷都是过量跳绳可能会带来的一些危害，我们都知道跳绳能够给身体带来一定的好处，还能够起到一定很好的塑形的效果，但是对跳绳的时间一定要有一个明确的标准，千万不可以出现运动过量的情况，否则给身体带来的危害会变得更大。
肌肉损伤
在进行跳绳这项运动的时候，整个小腿部位的肌肉基本上一直处于比较紧张的状态，尤其是在脚尖落地的一瞬间，给整个小腿的肌肉带来的刺激会变得最强，如果平时跳绳的时间比较长，那么就会造成整个肌肉受到的刺激的时间变得更多，或者一直让肌肉处于紧张状态，慢慢地会出现不同程度的肌肉损伤的症状。
膝盖关节损伤
其实跳绳可以划分到剧烈运动的范围之内，而且在整个跳绳的过程中，给膝盖关节带来的刺激是非常大的，尤其是整个关节周围的韧带以及肌肉，还会导致膝盖的部位，受到不同程度的反复的摩擦，假如跳绳的时间比较长，或者跳绳的次数过于频繁，出现了膝盖关节损伤的程度会变得更严重。
增加心脏负荷
虽然跳绳是一个特别好的有氧运动，不可否认的是，在进行运动的时候，会导致整个身体消耗的氧气大幅度的增加，从而加快了呼吸的频率，影响到心脏的泵血功能，所以大量的跳绳会使心脏承受的负担变得更多，建议大家一定要严格的规划，平时用来跳绳的时间，恰到好处的跳绳给身体带来的好处会更明显，而且还能够使心肺功能得到更好的锻炼，如果在跳绳的过程中，出现了一些不舒服的症状，切记立刻停止运动。
肌肉损伤
在进行跳绳这项运动的时候，整个小腿部位的肌肉基本上一直处于比较紧张的状态，尤其是在脚尖落地的一瞬间，给整个小腿的肌肉带来的刺激会变得最强，如果平时跳绳的时间比较长，那么就会造成整个肌肉受到的刺激的时间变得更多，或者一直让肌肉处于紧张状态，慢慢地会出现不同程度的肌肉损伤的症状。
其实跳绳可以划分到剧烈运动的范围之内，而且在整个跳绳的过程中，给膝盖关节带来的刺激是非常大的，尤其是整个关节周围的韧带以及肌肉，还会导致膝盖的部位，受到不同程度的反复的摩擦，假如跳绳的时间比较长，或者跳绳的次数过于频繁，出现了膝盖关节损伤的程度会变得更严重。
虽然跳绳是一个特别好的有氧运动，不可否认的是，在进行运动的时候，会导致整个身体消耗的氧气大幅度的增加，从而加快了呼吸的频率，影响到心脏的泵血功能，所以大量的跳绳会使心脏承受的负担变得更多，建议大家一定要严格的规划，平时用来跳绳的时间，恰到好处的跳绳给身体带来的好处会更明显，而且还能够使心肺功能得到更好的锻炼，如果在跳绳的过程中，出现了一些不舒服的症状，切记立刻停止运动。
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