打网球会带来哪些危害（肩关节疼痛）

肩关节疼痛、膝关节疼、腰疼等都是打网球会带来的一些危害。网球作为一个全球性的体育运动，受到了很多人的喜欢和关注，同时还举办了很多高规格的网球比赛。虽然通过适当的网球运动，能够让身体变得更健康，但是依然能够带来一些不容忽视的危害。
肩关节疼痛
在整个网球运动当中，所承受压力最大的部分就是肩关节，稍微一不注意就会出现受伤的情况。假如在发球或者抽球的时候，明显的感觉到了肩关节的疼痛，那么就需要引起足够的重视，很有可能是肩关节的肌肉或者韧带关节囊出现的问题。建议大家在具体的运动之前，一定要做好热身的工作，逐渐的改善发球的不恰当的姿势，同时控制好角度。 膝关节疼
在人体的所有的关节部位当中，最脆弱的一个地方应该是膝盖，出现膝关节疼也成为了网球运动带来的最常见的伤害之一，因为网球场地过于坚硬，可能在练习或者比赛的过程中，增加了膝盖受伤的概率，同时还会出现了一定程度的水肿。建议在进行网球运动的时候，选择标准尺码的鞋子，带好相关的护膝工具。 腰疼
网球运动在具体的发球的时候需要腰部承受更大的压力，对腰部的使用率会明显的增加，所以很容易出现腰间盘突出，或者腰部僵硬的情况，这是因为整个腰腹部呈现出来的力量不足以维持网球运动，导致整个脊柱承受了更大的压力，增加了腰部肌肉的紧张状态。建议平时可以适当的增加对腰腹部力量的训练，平时规范运动的姿势，一旦出现了腰部的急性扭伤，需要采用热敷的方式进行改善。