适合居家健身的运动器材有哪些（跑步机）

跑步机、健身车、划船机是居家健身可以选择的器材。越来越多的人开始意识到了健身的重要性，希望通过各种不同的健身方式，让身体变得更健康，其实健身同样可以在家里进行，借助一些特定的运动器材，达到的效果更为明显，比如接下来给大家介绍的几种。
跑步机
跑步机已经成为了名副其实的减脂之王，和其他类型的运动器材相比，拥有的优势更为明显，基本上是每个人都会选择的运动，不需要投入太多的时间和精力了解，让运动变得更加方便，哪怕是在天气不好的情况下，也可以在自己家里完成相关的健身运动。所以在家里面准备一台跑步机，成为了一件特别必要的事情，也不需要担心占用太多的空间。 

健身车
健身车实际上就是对山地自行车表现出来的骑行过程进行模仿的一种运动方式，有着更为明显的优势，比如占据的空间较小，整个造型是十分小巧，并且操作简单的，但是拥有的燃脂效果特别强悍。尤其能够锻炼到腿部和臀部的肌肉，大家在采用健身车运动的过程中，需要注意对脚踝和膝盖关节进行相关的保护措施。 

划船机
作为一个能够让身体的各个器官全面投入的运动方式之一，划船机在某种程度上来看，其实模仿的就是水上赛艇，基本上每次在利用划船机运动的时候，都需要身体绝大部分的肌肉积极的参与其中，成为了有氧运动当中，消耗能量的第一名。根据相关的数据显示，每小时能够消耗的热量，基本上超过了1000千卡，因为这种运动方式采用的是坐姿，对体重比较大的人，或者膝盖出现问题的人不是很合适。