跳钢管舞有什么健身好处

学习钢管舞有多重好处：减肥健身，提高心肺功能；享受运动快乐和艺术美感，减压提升魅力；培养互助互鼓的团队精神，拓展人际关系；治疗产后忧郁，同时成为高薪就业和创业热门。

1、减肥塑身

钢管舞结合了动作技巧的舞蹈，运动量大，是高消耗运动。锻炼全身，特别对腰部、腹部和蝴蝶袖等部位减肥效果显著。钢管舞作为一项全身性舞蹈健身的项目，只有让每个部位相互配合才可以完成动作。

2、增加气质

舞蹈本身能够锻炼个人气质，只是钢管舞的优势较凸显，如果将一些辅助动作多重复去做，对女性的气质会明显发生变化，也会让内向的人性格变得略微开朗，在音乐的快感中，还可以感受钢管舞飞翔的感觉，这也使很多钢管舞学者陶醉其中。

3、产后修复

有很多产后女性，由于产后体重增加使身材变型，对其自信心打击很大，就容易患产后忧郁症。在钢管舞的学习过程中，通过物理运动的方式，对产后腹部修复效果良好，因此可以更快对产后的修复，这样她们就可以明显发现身材变得更好，从而就会变得更加开朗。

4、才艺特长

钢管舞以性感动作和高超技巧创造无限可能，更显神秘。虽难度高于其他舞蹈，但用心学习、坚持不懈是对自己恒心和耐心的挑战。多数人会多种才艺，而钢管舞在逐渐普及中，其舞蹈文化本身也在不断完善，可以说它是一项夺人眼球强感染力的舞蹈，这对舞蹈爱好者来说，更是一种难度系数大的才艺。

5、缓解压力

如今社会工作压力巨大，减压成为白领热议话题。钢管舞备受白领女性喜爱，她们觉得跳舞时能享受无与伦比的放松，动作简单自然，美感十足。学习者不会要求舞者有专业的舞蹈基础，或者可以很快领悟到钢管舞的要领和快乐。在音乐的节奏中起舞时，带来运动的快乐和艺术的美感，从而减少了生活和工作的压力。

6、扩展人际关系

钢管舞的健身方式与其他健身房的健身方式不同，在过程中多数需要大家相互帮助才可以完成，比如倒挂金钩的动作，在首次练习时，需要老学员的鼓励，以及互相帮助才可以做到，而且在交流的过程中，可以使内向的女性都融入到集体中，更容易交到朋友。