运动后的整理活动又称放松活动，是指剧烈训练后为使内脏器官、系统的功能水平逐渐恢复到安静状态，使处于高度紧张的骨骼肌松弛下来而有意识地进行的系统调整活动。
运动是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有一定的竞争性。
没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动，运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化。
不同的运动时间段有着不同的饮食选择，这是一个比较难以掌控的度，享受体育生活很重要的一个项目是“吃”，如何吃，很有讲究。
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