青少年都有哪些方法让自己长得更高（有良好的生活习惯）

在青少年时期，正是长身体的关键时期，想要让自己长得更高一些，首先要有良好的生活作息习惯，要有健康的饮食习惯，在每天睡觉前后喝一杯凉白开，促进身体的血液循环、新陈代谢，提高身体的免疫系统，平日里多做一些运动，特别是弹跳类型的运动要多做一些。在生活当中若是可以保持以上这些良好的生活习惯，可以很好地促进骨骼发育，让自己长得更高一些。
1.规律的生活作息习惯
保持规律的生活作息习惯，是异常重要的一件事情。在生活当中要养成早睡早起的习惯，在青少年时期正是身体发育的关键时期，要避免熬夜过度劳累等情况出现。在每天晚上12点之后，正是身体内生长激素分泌最为旺盛的时期，若是能够将身体状态调整好身体处于放松舒缓的状态之下，其身体的生长激素也会分泌的更多一些，更加能够促进骨骼的生长发育。
 
2.健康的饮食
在青少年时期，要能够保持健康的饮食习惯。平日里的营养供给一定要充足，要养成规律饮食的方式，不挑食，不暴饮暴食，不吃辛辣刺激的食物，少吃高热量以及少喝毫无营养的碳酸饮料等食物。每天要能够保证充足的水源供给，平日里在早上起床之后喝一杯温开水，能够很好地加快身体的新陈代谢促进，身体的血液循环，能够促进身体毒素的排出。
 
3.适量运动
在生活当中，要养成运动的习惯。平日里通过适量的运动，能够促进骨骼发育，让身体更加健康的成长。同时平日里可以多做一些弹跳类型的运动，这样能够更有利于促进骨骼的生长发育，让身体长得更高一些。