柔力球适合多大年纪练（适合所有年龄段）

柔力球适合所有的年龄段。对于不同年龄段的人来讲，可以选择不一样的柔力球动作来进行锻炼，比如说身体状态较好的年轻人再去练习柔力球时，可以选择一些难度较高的动作来进行训练，若是身体状况并不是特别好的老年人群体在练习柔力球时，可以选择一些动作较为简单的基础动作。

在柔力球这项运动之中有很多动作都是以圆弧动作为主，这些动作在进行时需要顺应关节，让关节可以自然放松。因此人们再去进行柔力球动作的时候，人的身体每个部位都会随之进行运动，身体的大肌肉不仅会参加这项运动，小肌肉也会参与到运动之中，比如说在转体，旋转，翻身以及划弧等各种动作时，对于人体的生理状态就有着明确的要求。这种要求不仅可以对人的肌肉起到锻炼的作用，人体的关节，还起到了保护的作用。若是长期进行柔力球运动的话，对于肌肉的萎缩以及骨关节退化都可以起到明显的减缓作用。

由于柔力球拥有着可以适合不同年龄段人进行锻炼的这一特性，使柔力球满足了人们对于运动的不同需求。此外，柔力球在进行运动时，它的运动强度和那些对抗性较强的运动相对比，并不会对身体造成过大的冲击，也使柔力球成为了很多中老年人在进行锻炼时的首选项目，尤其是那些因为骨关节存在问题，而导致他们无法参加其他运动的老年人，柔力球的出现大大的满足了这一部分老年人群体对于锻炼的需求。

柔力球运动是一种对于空间和设备都没有过于明显需求的运动，不管是在家中还是在户外，只要想进行柔力球运动即可进行，这种极其简单的运动方式，也为老年人提供了更加便利的条件。因此柔力球运动一经出现，就成为了老年朋友们运动的首选项目。