关节 相关资讯_经验文章
氨糖软骨素，爱运动的你值得拥有！
⊙﹏⊙‖∣° 运动爱好者，其实也是骨关节非常容易出现问题的一类人群。因为长期、周期性运动造成的关节问题，以及不正确的运动方式和姿势容易造成关节不适，所以运动爱好者也需要非常留心自己的骨关节。那日常可以做些什么有助于保护我们骨关节呢？1.减少运动量运动量过大，容易给身体关节带来一定的压力。例如像爬山、长跑、骑行等运动若运动量不当，都可能会对腿部关节造成影...
毽子操跳完腰疼正常吗
毽子操是很适合小白的一种燃脂运动，跟着刘畊宏跳毽子操，长期坚持不仅强身健体还能够减脂。那么，毽子操跳完腰疼正常吗？这种情况如何改善呢？一起来看看趣丁网带来的介绍吧！毽子操跳完腰疼正常吗这个因人而异，有的人是因为太久没运动，做运动后没拉伸出现的腰酸背痛，也有人是因为本身腰部就有问题。在做毽子操时建议上半身笔直不是指要垂直地面哈，是指臀部到头部这整个上半身是笔直的，就是不要佝着腰，也不要塌腰。腰间盘突出可...
黑蚂蚁泡酒有什么功效 黑蚂蚁泡酒功效有什么
(^人^) 1、黑蚂蚁泡酒具有祛寒通络、消水肿的功效，对关节骨痛有一定的治疗作用。 2、黑蚂蚁为蚁科昆虫拟黑刺蚂蚁的干燥虫体，味咸，药性平，具有祛寒气、消肿、通络的功效，可辅助治疗关节骨痛、腰膝酸软、疔疮肿毒、毒蛇咬伤等。黑蚂蚁泡酒时，酒的温通作用可加强黑蚂蚁祛寒通络的功效，从而达到辅助治疗关节疼痛的目的。黑蚂蚁泡酒既可内服，也可外用擦洗患处。 3、不过，黑蚂蚁有毒，孕妇及哺乳期妇女及...
白芍有什么作用和功效 白芍有哪些作用和功效
@_@a 1、白芍的功效有酸敛、阴柔、养阴、生津、缓急止痛。2、白芍是味酸性平，主要是入肝经和肺经的一类药物。白芍它的作用主要是能够起到酸敛、阴柔、养阴、生津的作用，此外还会有缓急止痛效果。3、临床上主要是用于口干、口渴类似于消渴症这类病人，白芍能够起到养阴、生津、养血的效果，和当归以及柴胡一块配合能够非常好的治疗口干、口渴的消渴症。4、白芍能够缓急止痛，特别适合气滞血瘀型的胸闷、胸...
冬季瑜伽注意什么东西 冬季练瑜伽要注意什么
///^_^ 1、练习前先活动关节；冬天时候肢体比较僵硬，在开始瑜伽前要先做一些关节的活动，包括脚趾、脚踝、膝盖、髋关节、手指，手腕、手肘、肩部、颈部等，待身体关节微微发热，充分舒展了，再开始体式的练习。2、选择适合的时间；清晨，早饭之前，傍晚都是练习瑜伽的最佳时间。其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习，练习后...
短跑体能训练计划 短跑体能训练计划分享
1、准备活动慢跑5×200米。2、柔韧性练习(正压腿侧压腿摆腿舞台栏杆上活动关节练习)。3、专门性练习：摆腿2次——高抬腿走2次——侧面交叉步2次——弓箭步走2次——车轮走...