有氧运动和无氧运动的区别是什么（类型不同）
类型不同、效果不同、功能不同是有氧运动和无氧运动之间的主要区别，在有氧运动的过程中需要确保身体能够吸入足够的氧气，无氧运动只需要在无氧功能的情况之下完成所有的项目，二者之间有着很大的区别，大家可以根据自身的需要选择不同的运动方式。
有氧运动其实属于有氧代谢，无氧运动就是无氧代谢，在参加有氧运动的时候，和一同运动的朋友能够正常的交流，不会受到运动的影响，反观无氧运动，在运动的过程中基本上都是处于憋气的状态，需要利用身体瞬间爆发出来的力量完成各项项目，根本没有闲暇的时间与身边的人做一些其他方面的事情，所以无氧运动的人基本上都是埋头做自己相应的锻炼。
有氧运动主要是通过燃烧脂肪的方式达到瘦身的目的，无氧运动则是需要提高身体肌肉的质量，想要减肥的时候，在前期可以以有氧运动为主，每次的有氧运动需要坚持在30分钟以上，这个样子才能够起到相应的效果，把身体内的脂肪转化成能量，感觉到身体的体脂率下降之后可以转换为无氧训练，提升肌肉含量，达到塑形的目的。
有氧运动需要利用到锻炼者体内的蛋白质、脂肪和淀粉功能，无氧运动主要是消耗人体内的糖分，可能有的人在做了相关的无氧运动之后，身体会出现各种不舒服的情况，这些都是正常的现象，只要坚持下去就会得到缓解，有的人可能不舒适的情况比较严重，完全没有办法按照计划完成运动量，这种情况下可以稍微的休息一天，再继续参加运动。无论选择有氧运动还是无氧运动，一定要结合自身的实际情况，不要盲目的增加运动量。
有氧运动其实属于有氧代谢，无氧运动就是无氧代谢，在参加有氧运动的时候，和一同运动的朋友能够正常的交流，不会受到运动的影响，反观无氧运动，在运动的过程中基本上都是处于憋气的状态，需要利用身体瞬间爆发出来的力量完成各项项目，根本没有闲暇的时间与身边的人做一些其他方面的事情，所以无氧运动的人基本上都是埋头做自己相应的锻炼。
有氧运动主要是通过燃烧脂肪的方式达到瘦身的目的，无氧运动则是需要提高身体肌肉的质量，想要减肥的时候，在前期可以以有氧运动为主，每次的有氧运动需要坚持在30分钟以上，这个样子才能够起到相应的效果，把身体内的脂肪转化成能量，感觉到身体的体脂率下降之后可以转换为无氧训练，提升肌肉含量，达到塑形的目的。
有氧运动需要利用到锻炼者体内的蛋白质、脂肪和淀粉功能，无氧运动主要是消耗人体内的糖分，可能有的人在做了相关的无氧运动之后，身体会出现各种不舒服的情况，这些都是正常的现象，只要坚持下去就会得到缓解，有的人可能不舒适的情况比较严重，完全没有办法按照计划完成运动量，这种情况下可以稍微的休息一天，再继续参加运动。无论选择有氧运动还是无氧运动，一定要结合自身的实际情况，不要盲目的增加运动量。
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