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压力应对策略

豆丁知识经验 2022-10-05 00:40:40

压力应对策略有：每天给自己制定一个“快乐任务”、找一个朋友倾诉、立刻处理有压力的事件、灵活处理预料不到的事情、知道自己并不是完美的、学会拒绝、学会释放情绪等。

压力应对策略

马上处理有压力的事件。如果你知道某件事情对你来说压力很大，那么最好尽快处理它。堆积的时间越长，压力越大。

知道自己并不是完美的。将自己看的十全十美，金刚超人一般，只会让你感受到更大的压力。承认自己的不足无疑是释放压力的一种方式。

灵活处理。灵活处理生活中那些未预料到的情形，不要因为事情不可控制就陷入压力，恐惧中无法自拔，灵活对待每一件事情有助于缓解压力。

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