普通成年人的正常行走速度为4.5公里每小时。时速4.5公里每小时，一般是普通人步行上班的行走速度，而小孩、女人和老人则会更慢一些，步行运动也是最常见、最简便易行的一种健身方法。
步行运动适宜于男女老少，不仅能从中得到精神上的愉快感，而且还能起到减肥、助睡眠、增精力和体力等功效。
老人每分钟约走六十至七十步，男性每分钟走八十至九十步，女性则每分钟走七十至八十步。
步行运动时，要全身放松，抬头挺胸收腹，眼视前方，两臂自然摆动，步伐稳健，身体重心落在脚掌前部，呼吸自然。
( ◔ ڼ ◔ )
沙田柚种植技术，沙田柚幼龄树管理
武汉长江大桥建成通车时间是哪一年
馥芮白就是澳白吗
烟苗出现病害如何防治，有哪些症状
羊反绒是什么材质-简短介绍
冬奥主题名称
带鱼清洗后可以冷冻多久 带鱼清洗后可以冷冻一个星期吗
如何选择家具颜色 怎么选择家具颜色
做AV男优有多爽日本最矮男优nishi君逆袭之路
白萝卜香菜煮水的禁忌
羊毛有静电吗
月球的起源
马肉能吃吗
苏州立秋吃什么
谁有套京东白条的商铺-新手别错过
公务员面试六大题型 公务员面试的六大题型是什么
焖烧杯打不开盖怎么办
针孔摄像头可让百人在线观看(针孔摄像头可以让百)
煮凉粉是冷水下锅还是开水再下
大米红枣枸杞粥的功效
塔利班是合法政府吗(塔利班是合法政府)
魂斗罗手游如何抽啸龙火炮 魂斗罗手游抽啸龙火炮的方法
国际女童日是哪一天 国际女童日介绍
发胶和啫喱水的区别
Copyright©2022 吾尊时尚 www.wuzunfans.com 版权所有
声明 :本网站尊重并保护知识产权,欢迎各位作者创作优秀作品，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们，我们会及时删除。闽ICP备11008833号-10
邮件联系方式： toplearningteam#gmail.com (请将#换成@)