保护心脏应该怎样做（戒烟戒酒，坚持运动等）

保护心脏正确的做法就是要戒烟戒酒，然后每天坚持运动，少吃一些咸味比较重的食物，要以淡食为主，定期补充水果和蔬菜补充身体所需要的钙元素。另外，在吃饭的时候不能够吃得太过饱，要时刻保持体重，不能够太胖，如果这些能够掌握的话，对心脏都有非常大的好处的。
 
戒烟戒酒
经常吸烟喝酒的人，心脏功能就会衰退的比较快一些，对于年轻人而言，可能察觉不出来什么变化，但如果到了中年之后，还是经常喝酒的话，就能够感觉到自己的心脏会有不适的现象，这与平日的应酬有非常大的关系，想要保证心脏健康就要远离这些酒场烟场，这样才会对心脏产生益处。像一些工作上的应酬出现抽烟喝酒的情况是可以理解的，但是这些都是能够控制的。在日常生活中，可以做到不吸烟，不喝酒，尤其是在亲友相聚的时候，都会以为相互敬酒是最大的诚意和尊敬。其实如果你能够表明自己的身体不适先喝酒的话，亲戚朋友也不会硬让喝的。只要自己能够坚持下来戒烟戒酒，对心脏的影响就不会太大。

多运动
适当的进行运动对心脏也是有利的，尤其对于老年人而言，心脏功能都会有衰退的现象，如果能够坚持每天早上进行运动，晚上进行散步的话，可以帮助锻炼心脏的功能让心脏和人一样适应现在的环境。若能够长期坚持下来的话，自身就能够感觉出来心脏功能有所缓解的。

清淡为主
心脏功能不好的人群大多集聚在中老年群体，所以说对于这些人尽量不要吃咸味过重的食物。要补充身体所需要的维生素，这样会促进心脏功能运转。过咸的饭菜会诱发心血管方面的疾病，所以说对于中老年人一定要切记要以清淡为主。