午休的好处和意义是什么（保持头脑清醒）

在日常生活中，坚持午休可以保持头脑清醒，提高身体免疫力，让眼睛得到很好的放松和休息，防止视力下降。同时，合理的午休可以提高工作和学习的效率，让大脑能够正常且活跃的运转起来。只有在大脑和身体得到充分的休息之后，细胞的活跃性才会提高，这时机体的记忆能力也会得到一定的提升，工作效率以及学习能力也会得到一定的提升，这也正是坚持午休的意义。
 
保持头脑清醒
在日常生活中养成午休的习惯可以让大脑得到充分的休息，特别是一天已经工作了几个小时之后，在中午的这段时间，大脑非常疲惫且困意也比较容易再次袭来，在这种情况下不妨顺应身体的感受，让自己适当的午休一会，这样可以让头脑保持清醒，下午的工作和学习也会更加有活力。顺应身体的感受，让身体得到及时的休息，可以提高身体免疫力，提高机体的创造能力，有助于延缓衰老，对于神经系统的修复也有一定的调整和调理作用，让身体变得更加健康。
 
防止视力下降
在日常生活中，坚持科学的午休方式能够很好地预防视力下降的情况出现。在午休的这段时间内，不仅可以让大脑得到放松和休息，身体当中的各个器官也能得到修身养息。眼睛若是在长时间的工作和学习过程中就会变得酸涩不堪，这个时候利用中午这一午休时间，闭上眼睛休息一会儿，可以让眼睛变得不再酸涩。同时也能够促进细胞的新陈代谢，促进类型的分泌，有助于视力的保护。
 
在日常生活中坚持午休的习惯，在中午休息的这一段时间能够闭上眼睛，午休半个小时左右的时间，就可以让下午的工作和学习变得活力满满，精力十足。