最容易发胖的三个时间段（临睡觉之前）

在日常生活中，最容易发胖的三个时间段分别是临睡觉之前，下午的三点到五点左右，以及早上的七点到九点之间，这三个时间段是公认的最容易发胖的三个时间段。在平日里若是想要吃零食，或者是吃一些碳水含量比较高的食物时，尽量要避开这三个时间段，主要是身体在这三个时间段内的新陈代谢水平较低，若是吃过多的食物反而会容易导致身体的体脂率上升，体重无法控制。
早上七点至九点
在一天当中早上的七点至九点这一个时间段是比较容易发胖的，在这一时间段内由于身体尚未完全苏醒过来，特别是在经过一夜的睡眠过后，胃部是处于非常空闲的状态之下的。在这种情况下落实吃过多的食物，就会容易影响身体的新陈代谢速度，容易造成食物堆积形成肥胖。
 
下午三点至五点
在下午的三点至五点，这一时间段内也是比较容易发胖的。这一时间段内已经距离午餐使用时间差不多有3个小时左右了，在这一时间段内其午餐摄入的能量也基本消耗的差不多了。很多人在这一时间段就会产生饥饿感，容易吃一些高热量的食物，容易导致身体内的热量无法完全消耗，造成热量堆积也是其长胖的原因根本所在。
 
临睡觉之前
在临睡觉之前也是比较容易长胖的时候，特别是有些人喜欢熬夜。在这种情况下，其晚餐摄入的能量早已被消耗殆尽，若是控制不住自己的食欲，在睡觉之前吃一些零食就会容易导致身体的热量无法完全消耗，从而导致身体的体脂率升高，造成身材肥胖。特别是在临睡觉之前，身体的新陈代谢能力会慢慢减弱，这种情况下就会容易堆积脂肪。