告别啤酒肚该怎样做（做运动）

 在日常生活中，想要告别啤酒肚，就要坚持做运动。平日里可以做仰卧起坐，跑步，俯卧撑游泳等多项运动来达到减肥塑身的效果，以上这些运动是能够有效燃烧腹部脂肪的，对于减掉啤酒肚有非常好的效果。在日常生活中，若是能够长久的坚持下去，必然会取得很好的减肥成效。平日里由于生活节奏过快，平日的工作和学习过于繁忙，很少抽出时间去运动，这种情况下就会容易出现啤酒肚的情况。在日常生活中，每天抽出半个小时至一个小时左右的时间去运动，将会起到很好的锻炼身体、塑造身形的效果。
 俯卧撑
在日常生活中，可以坚持做俯卧撑运动。俯卧撑是一项能够很好的锻炼腹部肌肉的一项运动，若是每日能够坚持做这项运动的话将会起到很好的减肥效果，对于腹部赘肉的减少有着很好的效果。每天在早上起床或者是晚上睡觉之前做一定数量的俯卧撑，对于腹部脂肪的燃烧有很好的促进作用。在刚开始做俯卧撑这项运动的时候，要循序渐进的进行，不要一味的去追求数量上的提升，这样很容易超出身体所能承受的极限，对身体的健康反而会不利。 跑步
跑步是最基础的一项运动，也是具有很好减脂效果的一项运动。在每天花费半个小时左右的时间去跑步，能够起到全身减脂的效果。特别是需要全身减脂塑形的人群，可以每日给自己制定一个运动目标，以科学的方式进行减肥。 走路减肥
若是自己的身体素质不好，不太适合剧烈运动的话，可以尝试走路减肥的方法。在走路的时候有意识的去收紧自己的腹部，这种在走路状态下收紧腹部的行为可以很好的起到收腹的效果。