熬夜后的补救方法（多吃维生素）

在熬夜之后，可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，注意休息，可以用热毛巾热敷身体，也可以泡一个热水澡，这样能够很好的缓解身体疲劳。同时熬夜也会给身体带来很多的健康隐患，要及时的在熬夜之后让身体得到充分的休息，身体能够得到充分的营养补充，这样才是对熬夜之后最好的补救身体的方法与措施，这样才能够让身体更好的恢复元气。
泡热水澡
在熬夜之后若是有条件的话，可以泡一个热水澡。通过泡热水澡能够促进全身的血液循环，能够使身体得到舒缓和放松，这种情况下将会更好的使身体进入至睡眠状态，使身心得到缓解，自然身体也能够更好的恢复元气。特别是熬夜时间至凌晨之后的话，在睡觉之前泡一个热水澡，能够极大程度的提高睡眠质量。 

多吃维生素
在平日里熬夜之后，可以多吃一些富含维生素的食物，这样可以很好的补充体力。在熬夜之后，身体是非常虚弱的，这种情况下给身体补充充足的维生素和蛋白质成分能够很好的补充体力，让体力得到恢复。多吃一些健康，新鲜的水果和蔬菜等食物，对身体的健康是非常有好处的。与此同时，在熬夜之后也要尽可能的在白天抽出一段时间去休息，比如在中午的时候可以进行短暂的午休，这样也能够很好的使身体恢复活力。 

热毛巾热敷
在熬夜之后，可以用热毛巾热敷皮肤。特别是因为熬夜所产生的黑眼圈部位可以用热毛巾热敷一下，能够有效的促进身体的血液循环，促进黑色素的消散。在用毛巾热敷完之后还可以敷一片面膜，对皮肤有很好的保养作用。