闹心无聊心情不好怎么办（学会冷静）

在生活当中，若是自己闹心无聊，心情不好，这种情况下要学会冷静对待，要找出让自己心情不好的原因，找到解决的方法，从根本上去解决问题，也可以去约朋友一起出去逛街、旅游、散心等，去调节自己的情绪。在自己闹心无聊，心情不好的时候，也可以以自己舒服的方式去发泄。生活当中难免会遇到一些磕磕绊绊，在这种情况下，不妨冷静下来，认真分析，而不是一味的闹脾气。
冷静分析
在生活当中遇到闹心，无聊，心情不好的时候，要先让自己的情绪冷静下来，冷静分析让自己心情不好的原因。正所谓事出必有因，找到事情发生的根本原因，才能够从根本上去解决问题。很多时候自己无缘无故闹脾气，可能会让事情发展得越来越严重。当然，很多时候在自己情绪上来的时候，自己也很难控制的。不过，在生活当中还是要找出合理的情绪宣泄口，这样在自己的情绪宣泄出来之后，才能够更好的更加冷静地去解决问题。 

在生活当中，要明白让自己不开心的原因，找到原因之后才能够从根本上去解决问题。很多时候要学会豁达一些，在自己心情不好的时候要暂时将这些痛苦和不愉快忘却，待自己整理好情绪之后，再去直面问题，解决问题。 

学会宣泄
很多时候生活当中的一些磕磕绊绊，一些不愉快的事情。若是自己能够找到合适的方法去处理宣泄的话，对自己情绪状态的改善也是非常有效果的。在自己情绪不好的时候，也可以找朋友宣泄，或者是和朋友一起外出游玩，以这样的方式去宣泄心中的不满和压抑的情绪也是非常有效果的。