无缘无故心情烦躁该怎样（找出原因）  

无缘无故心情烦躁首先要分析一下烦躁的原因，任何的不开心都是有理由，要找到源头才能够真正的解决问题，找到原因之后要进行一个思考的过程，要考虑到是否值得自己烦躁起来。影响到自己的情绪会让人的思想被束缚住、让人的情绪处于一种消极的状态。
控制情绪
人的一生当中要学会控制自己的情绪，比如说有悲伤情绪的时候，要忍住不落泪，坚强的坚持过去。如果说你的心情异常的烦躁，想要爆发的话要远离那个场景，处于某个场景当中会让一个人忍不住的去发火。但如果你能够尽快的离开那个地方，心情会平复下来，人的心情受环境的影响非常的大，我们要不同程度的去探索一下生活。 

独处的空间
在生活当中，存在着很多有意思的事情，如果你不主动的去尝试去探索这个新世界的话，像那些好玩的东西，有意思的事情也不会主动的与你碰面。当心情烦躁的时候，需要有一个独处的空间，虽然别人会安慰你的这种情绪，但只是表面上。内心深处的思想工作还需要自己去处理，这个时候有一个自己的小空间就成为了必要条件。 

人只有在完全空旷的场所才能够从头到尾的思考问题，不漏下任何一项，在这个深思的过程当中人们会变得积极向上起来，任何的困难都可以跨过去。人生没有跨不过去的坎儿，只要时间足够充裕，都会随着时间的流逝而消散，当出现无缘无故的心情烦躁的时候，要暂停住自己的步伐，思考一下现在的处境，给自己一个满意的答复之后再继续进行，不要太心急。