冬泳的好处是什么（改善呼吸）

改善呼吸、抗衰老、提高免疫力等是选择冬泳运动可以带来的好处。相信每个人都知道适当锻炼，能够让身体得到更多的好处，而且养成一个良好的锻炼的习惯，可以让精神变得更加的抖擞。游泳作为深受大家喜爱的运动方式之一，在冬天的时候也是可以选择的，而且冬泳能够带来的好处更多。 
改善呼吸
因为水里的压力比较大的原因，在游泳的时候，整个身体将会承受较大的压力，这种情况下为了能够更好的克服水压，需要让自身的呼吸变得更深，所以选择冬泳能够更好地改善呼吸具备的功能。除此之外，冬天游泳需要承受温度更低的水，加强了人体对外界不同环境的刺激，让整体的反应可以变得更高，最大程度地减少了出现疾病的概率。 

抗衰老
和跑步一样，游泳能够让人体的肺活量得到一个非常好的锻炼，如果肺活量一直处于平稳的状态或者得不到充足的锻炼，会出现慢慢缩水的情况。游泳是一个可以进行肺活量锻炼的最好的方式，长时间的坚持能够让人体的衰老的速度有所减缓。 

提高免疫力
众所周知，冬天整体的气温要明显的低于其他的季节，尤其是在天气更加寒冷的北方，选择在冬天游泳需要有更大的勇气。选择冬泳在某种程度上来说，能够让人体的新陈代谢的水平变得更快，同时，提高了身体对寒冷环境的适应能力和抵抗力，由此提高了身体的抵抗力，如果能够长时间的坚持选择冬泳运动，出现在身上的疾病的数量会变得越来越少。除此之外，冬泳还能够让减肥的效果变得更明显，增强身体内部消化系统表现出来的能力。