骑行会造成哪些伤害（膝盖疼痛）
擦伤碰伤、太阳紫外线的伤害、膝盖疼痛等都是选择骑行运动会带来的伤害。骑行是一个能够给身体带来很多好处的有氧运动，让参与者逐渐感受到了运动的乐趣，帮助身体的健康，不过在具体的骑行的过程中，很容易对身体造成不同程度的伤害，需要引起人们的重视。
擦伤碰伤
骑行过程中没有任何人可以保证不会出现意外地摔倒，情况比较轻的，会造成皮肤的擦伤，情况严重的，甚至会出现骨折或者其他方面的伤害。想要在骑行过程中，有效地避免可能会出现的摔车的事故，需要严格的遵守相关的交通规则，并且配备可以带来保护作用的头盔、手套、护膝等，谨慎小心的骑行。
太阳紫外线的伤害
骑行运动需要在户外的场地进行，这种情况下会遭到太阳光的强烈的照射，不但让皮肤变得更黑，甚至还会出现晒伤的情况。所以在任何天气状况下骑行，都需要利用各种方式躲避太阳光的照射，比如佩戴骑行眼镜、涂抹防晒霜、穿防晒衣等，将来自太阳的紫外线有效地隔离在装备之外，最大程度地降低带来的伤害。
膝盖疼痛
如果骑行的过程中采用的姿势不正确，或者坐垫、把手的高度调节的不正确，会导致膝盖、屁股等部位的疼痛，建议人们在具体的骑行之前，可以根据自己的身高情况，适当的调节座垫的高度，只有使用了正确的骑行姿势，才能够确保身体的放松。另外一方面，在经过了一段时间的骑行之后，可以适当地停下来休息，让血液在身体内的流通变得更顺畅，能够有效地避免可能会出现的某些部位的疼痛。
擦伤碰伤
骑行过程中没有任何人可以保证不会出现意外地摔倒，情况比较轻的，会造成皮肤的擦伤，情况严重的，甚至会出现骨折或者其他方面的伤害。想要在骑行过程中，有效地避免可能会出现的摔车的事故，需要严格的遵守相关的交通规则，并且配备可以带来保护作用的头盔、手套、护膝等，谨慎小心的骑行。
太阳紫外线的伤害
骑行运动需要在户外的场地进行，这种情况下会遭到太阳光的强烈的照射，不但让皮肤变得更黑，甚至还会出现晒伤的情况。所以在任何天气状况下骑行，都需要利用各种方式躲避太阳光的照射，比如佩戴骑行眼镜、涂抹防晒霜、穿防晒衣等，将来自太阳的紫外线有效地隔离在装备之外，最大程度地降低带来的伤害。
膝盖疼痛
如果骑行的过程中采用的姿势不正确，或者坐垫、把手的高度调节的不正确，会导致膝盖、屁股等部位的疼痛，建议人们在具体的骑行之前，可以根据自己的身高情况，适当的调节座垫的高度，只有使用了正确的骑行姿势，才能够确保身体的放松。另外一方面，在经过了一段时间的骑行之后，可以适当地停下来休息，让血液在身体内的流通变得更顺畅，能够有效地避免可能会出现的某些部位的疼痛。
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