失眠的原因有哪些（压力大）  

失眠很有可能是最近父母给自己的压力太大，或者是在工作上面领导施加了压力所导致的情绪低落引起的失眠。另外，如果是经常熬夜玩手机或者是熬夜工作的话，会导致失眠的情况，要综合考虑多方面原因进行改善，拥有一个好的睡眠。
寻找原因
失眠对身体有很大的影响的，因为劳累了一天，如果晚上再睡不着的话，身体在第二天醒来会非常的疲惫，一天的精神状态就会不佳，做任何事情都无精打采，从而影响工作质量，还有生活的状态。这些都是息息相关，所以我们应该尽快的调整失眠的情况，寻找到原因，然后进行整改。 

去散心
如果说你最近的工作压力非常大，可以向领导请示批假几天去散散心，有的时候工作压力会让人喘不过气，导致心情郁结。不愿意吃饭或者是不愿意社交，导致晚上总是想事情，从而睡不着觉，这些都是压力大的表现，要尽快的抽出时间去散散心才能够缓解掉这种情况，等心情调整过来之后再上班。失眠还有可能是由于最近身体不舒服导致，生病会影响身体的机能，从而影响睡眠质量，要根据医生的建议，合理的调整身体，尽快恢复健康。 

心情不好会导致失眠的，有一些人在工作上或者是生活上遇到不开心的事情，会情绪低落，然后抑郁。长期的时间会打乱生活节奏，进而在晚上的时候睡不着觉，有些人还会选择服用一些药物进行调整，但如若服用了药物，势必会影响睡眠质量的。药物当中都含有使人兴奋的东西，是为了让心情高涨起来，所以尽量不要依靠药物，要根据医生的嘱咐吃药。