1500个跳绳大约可以消耗147千卡的热量。按照一分钟跳绳200下计算，每小时能够消耗1300千卡的热量，也就是每分钟消耗21千卡的热量。1500下大概需要7分钟的时间，因此跳绳1500下大约能消耗147千卡的热量。
跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。跳绳时应穿质地软、重量轻的运动鞋。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
初学时仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟。3个月后可连续跳上10分钟，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，可相当于慢跑90分钟的运动量。
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