什么是健康的生活（生活规律）

健康生活的概念非常的笼统，其大概是指能够让自己的身体越来越健康的生活方式就是健康的生活。健康的生活包括规律的生活作息习惯，规律的饮食习惯，以及良好的情绪状态等组成。在日常生活中唯有做到规律生活，保持心情开朗，才能够让身体健健康康的。生活也会充满希望，充满阳光，充满色彩。

生活习惯好
想要养成一种健康的生活方式，首先要养成良好的生活习惯。良好的生活习惯是指在平日里作息规律，饮食规律，同时没有不良嗜好，比如过量的喝酒，吸烟等行为都属于不良嗜好。在日常生活中还特别注意个人卫生以及环境卫生。在信仰方面坚持做到不迷信，讲科学，形成正确的三观，保持积极的心态去过好生活当中的每一天。

均衡饮食
健康的生活还需要做到均衡饮食，人身体对于营养的需求并不是单一的。对于营养的需求是多种多样的，是非常丰富的。在饮食方面要做到均衡饮食，做到饮食多样化，才能够确保营养全方位的补充与摄入。在饮食上也要注意多吃一些粗粮，少吃一些油炸、高脂肪、高热量的食物。在饮食上，若是能够做到均衡饮食，做到健康饮食。对于身体的健康是非常有帮助的。很多情况下，大多数人都会随着年龄增长而患有的高血压，高血脂，高血糖等疾病，都是与日常生活中的饮食习惯不好有关。

适量运动
健康的生活要坚持每日做适量的运动，运动的时间不需要过长。每日坚持30分钟左右的运动量即可。适当的运动可以提高身体素质，减少身体患有某类疾病的概率。对于缓解生活当中的压力，放松心情也有很大的帮助。