如何让咬肌变小（改掉嘴上小动作）

在日常生活中，想让咬肌变小，平日里要改掉嘴上的小动作，学会释放压力，每天可以吃一颗瘦脸果，保持正确的习惯。比如不背单肩包，晚上不熬夜，放松心情，养成良好的生活作息习惯以及行为习惯，可以让咬肌变得越来越小，皮肤状态也会变得越来越好。现在大多数人由于营销号的宣传都会或多或少的有面部焦虑，其实没有十全十美的人，脸上的一点小瑕疵在日常生活中只需要稍微注意改变不良的习惯即可改正，最重要的还是要保持良好的心情。

避免大幅度的动作
在平日里要避免大幅度的面部动作的出现，在日常生活中可以适当的做一些面部小动作，比如，将嘴巴张开发出"啊"的声音，循环做此动作大概10分钟左右的时间能够有效的放松面部肌肉，同时还可以很好的增强下巴以及脸颊周围肌肉的强度，让脸部更有支撑性，这样可以很好的缓解咬肌。

放松心情
在日常生活中，还要学会放松心情不要有过大的心理压力。很多人之所以会出现咬肌慢慢变大的情况出现，是因为生活当中的压力过大，很多情况下会不由自主地出现咬牙的习惯，比如在困境面前很多人想着咬一咬牙就过去了。这种时不时咬牙隐忍下去的习惯会容易造成咬肌肥大的情况出现，在生活当中要学会放松心情，释放压力。

养成正确的习惯
在日常生活中，还要养成正确的行为习惯，平日里要养成不熬夜，保证充足的睡眠时间。让积极的新陈代谢功能处于正常的水平之下，能够有利于舒缓身心，同时平日里尽量不要长期背单肩包，这样会容易影响体态。