长期练瑜伽会有哪些惊人效果（柔韧性好）

长期坚持练瑜伽的人，其身体的柔韧性和灵活性都是异于常人的。身体的肌肉力量会在一定程度上有所增强，身体的平衡性也会有所改善，平衡感会有所提升。通过练习瑜伽可以纠正日常生活中的不良姿势，对身体的平衡以及脊椎健康状况的改善有一定的好处，能够促进身体的气血循环，促进身体能量的提升，有助于压力和焦虑的减缓，有助于情绪稳定，能够很好的调节情绪等，这些都是长期练瑜伽之后会表现出的惊人效果。

身体柔韧性提升
长期坚持练习瑜伽，能够让身体的柔韧性有很大程度上的提升。在瑜伽练习过程中很多瑜伽姿势都伴随着各种类型的拉伸动作的施展，这样在一定程度上能够使身体的筋膜以及肌肉得到延长，身体的灵活性和柔韧性会有所提升。

改善身体平衡
长期去练习瑜伽的话，能够很好的对身体的平衡性有所改善，能够使身体的平衡感得到增强。在日常生活中，核心能够保持稳定。同时，通过练习瑜伽还能够使自身的不良姿势得到纠正和改善，有助于脊椎的健康，对于身形的塑造有很好的效果。

缓解压力
瑜伽运动是一项较为舒缓动运动模式，长期去练习瑜伽的话能够很好的缓解身体压力，有助于减轻日常生活中的焦虑感。同时，通过练习瑜伽能够很好的减少日常生活中的情绪波动，使得自身的情绪管理能力有所提升，有助于提高自身的自尊心和自信心。