影响睡眠的原因有哪些（心理压力）  

影响睡眠的原因有很多，比如说最近心理压力比较大会影响睡眠质量，另外环境、身体健康状况等都会影响睡眠。要综合进行调理，才能够不影响睡眠，如果长期失眠或者是睡不着觉，人的精神会比较恍惚，是有很大的危险性。所以一定要找清楚影响睡眠的原因，并及时调整。
心思重
一个人如果最近心思比较重。在学习或者是工作上面有压力，精神会变得比较紧张，这样晚上在睡觉的时候就容易翻来覆去的睡不着觉，导致失眠。这都是影响我们的白天活动，晚上睡不好觉白天就会没有精神，学习和工作自然也跟不上去，导致心理压力越来越大。 

找朋友排解
想要调整好心情，睡眠是非常重要，不能够因为最近遇到了挫折影响自己，这样只会让工作受到更严重的影响，导致业绩下滑等，从而加重更多的负担，应该放宽心，不要把这些事情压在心里面，及时的进行排解。比如说可以找朋友进行倾诉一下，虽然说这是一个比较随意的做法，但朋友都是自己知心知底的人，总体效果还是蛮不错，比自己把压力放在心里面，自己消化要强了很多。 

工作调动
如果是由于工作调动换了环境也会有影响睡眠的可能性，我们在平时家中睡觉的时候布置的都比较温馨，符合自己的心情。突然换了一个陌生的地方，睡不着觉是可以理解，可以适当的调整一下房间的亮度或者是戴上眼罩，听听歌放松一下心情，这样会好的很多。另外，如果身体上出现了一些问题，或者是在服用药物会影响睡眠质量，要排查一下是否有这方面的原因。