失恋以后怎么调节心理（转移注意力）  

在失恋之后，若是想要让自己的心理得到调节，首先要学会转移自己的注意力，失恋所给内心带来的伤害，所造成的痛苦的情绪状态是不可能在一时时间去化解的，要给自己留有充足的时间去慢慢面对现实。同时，可以将自己压抑的情绪，悲愤的状态去分享给自己的好朋友，或者是亲人，让自己有所依靠。特别是在内心极度脆弱的时候，不要将自己封闭起来，太过孤独无助的状态，只会让自己越来越难走出去。在面对已经无法挽回的事情的时候，要学会释怀、学会宽容，不要因为一件失恋的事情否定自己的人生。
慢慢调节
在失恋之后，最可怕的事情是自己逼迫自己快速的走出失恋的阴影。一段失败的感情是需要慢慢疗伤，慢慢调节才可以彻底走出来，要给自己留有充分的时间去思考问题去面对失恋的这件事情。很多时候，自己越是着急走出来，越是会给自己强大的心理压力，这种情况下反而不利于自我疗伤。 

多倾诉
在失恋过后不要让自己显得太过孤单无助，要多与自己的朋友或者是亲人倾诉这件事情，通过与他人分享自己悲伤抑郁的情绪状态能够在一定程度上化解自己心中的痛苦。很多事情并不是自己一个人承担，就可以过去，有的时候，将一些伤心难过的事情多讲给自己的朋友或者是亲人听，反而可以更好的帮助自己疗伤。 

积极的心态面对
在失恋过后，还要学会慢慢转移自己的注意力，不要仅仅因为失恋这件事情就否定自己的人生。在生活当中，并不是说一段失败的感情，代表着自己的人生是失败。相反，人生有无限的可能，只要以积极的心态去面对，可以创造无限的辉煌。