怎样改善皮肤暗沉（保持充足的睡眠）  

在日常生活中，若是想要改善皮肤暗沉的状态，平日里要能够保证充足的睡眠时间，及时的给身体补充水分。多补充一些维生素c以及维生素e类的营养成分，有效的改善皮肤状态，减缓皮肤衰老的进程。在日常生活中，要采取正确的护肤方式进行护肤，及时的给皮肤补充水分，正常的清洁补水，保湿工作是必须要进行的。平日里可以通过做适当的运动来促进皮肤的血液循环，促进皮肤的新陈代谢、促进皮肤体内毒素的排出，很好的改善皮肤状态。以上这些都是可以有效改善皮肤暗沉的方法。
保持良好的睡眠状态
在日常生活中，要能够保持良好的睡眠状态，平日里要保证睡眠时间的充足。在充足的睡眠时间的帮助下，能够很好的改善皮肤暗沉的情况。在睡眠的过程中，皮肤的新陈代谢速度会加快，有效的促进体内毒素的排出，从而有效的改善皮肤状态。 

注意饮食
在饮食上也要多加注意，平日里多吃一些新鲜的水果和蔬菜类的食物，给身体补充丰富的维生素成分。同时，每天要摄入充足的水分，这样才能够有效的改善皮肤状态，在一定程度上也减少皮肤衰老的进程，让皮肤看起来更加明亮，有光泽。 

补水效果
平日里像正常的皮肤清洁补水，保湿工作是要坚持做下去，可以多使用一些补水效果好的护肤产品。同时，在日常生活中要注意做好防晒，避免紫外线对皮肤造成伤害。日常生活中适当的做一些运动，也能够在一定程度上促进皮肤状态的改善，让皮肤看起来细润有光泽一些。以上这些方法说是能够坚持做下去的话，必然会让皮肤状态越来越好。