有氧运动和无氧运动有什么区别（持续时间同）
持续时间不同、能量要求不同等基本上是出现在有氧运动和无氧运动之间的区别，目前我们大家所选择的运动方式基本可以分为两个部分，分别是有氧运动和无氧运动，选择不同的运动方式，能够起到的锻炼效果截然不同，要想让身体的状态变得更健康，也可以同时结合这两种运动的方式。
持续时间不同
通过对比这两种运动方式之后会发现，选择有氧运动的情况下，更容易持之以恒的坚持下去，主要是因为整体的强度相对来说是非常低的，不会让人们感觉到太多的身体方面的疲惫和疼痛，至于无氧运动则完全不一样了，再坚持了1分钟左右的时间的情况下，就会让肌肉出现酸痛或者疲惫的感觉，但是，一旦能够长期的坚持下来，后面的训练就会感觉到越来越轻松。
能量要求不同
假如大家运动的时候，选择的是有氧的运动方式，主要是通过运动时的氧化出现在身体内部的蛋白质、淀粉或者脂肪，至于无氧运动，具体所需要的能量大部分都是由身体内部的糖分进行提供的，因此，在运动了一定的时间之后，可能会感觉到身体出现比较明显的肌肉的酸痛，属于正常的现象，通常建议大家继续选择原有的运动方式进行锻炼，千万不要盲目地停止。
有氧运动和无氧运动之间存在的另外一个区别就是心率方面的不同，根据相关的数据显示，进行有氧运动时，心率一般在60到80左右，而无氧运动能够达到170到180，整个的心率的速度变得更快，对于绝大部分的人来说，身体能够承受哪种运动方式，就可以选择相对应的锻炼的方法。
持续时间不同
通过对比这两种运动方式之后会发现，选择有氧运动的情况下，更容易持之以恒的坚持下去，主要是因为整体的强度相对来说是非常低的，不会让人们感觉到太多的身体方面的疲惫和疼痛，至于无氧运动则完全不一样了，再坚持了1分钟左右的时间的情况下，就会让肌肉出现酸痛或者疲惫的感觉，但是，一旦能够长期的坚持下来，后面的训练就会感觉到越来越轻松。
能量要求不同
假如大家运动的时候，选择的是有氧的运动方式，主要是通过运动时的氧化出现在身体内部的蛋白质、淀粉或者脂肪，至于无氧运动，具体所需要的能量大部分都是由身体内部的糖分进行提供的，因此，在运动了一定的时间之后，可能会感觉到身体出现比较明显的肌肉的酸痛，属于正常的现象，通常建议大家继续选择原有的运动方式进行锻炼，千万不要盲目地停止。
有氧运动和无氧运动之间存在的另外一个区别就是心率方面的不同，根据相关的数据显示，进行有氧运动时，心率一般在60到80左右，而无氧运动能够达到170到180，整个的心率的速度变得更快，对于绝大部分的人来说，身体能够承受哪种运动方式，就可以选择相对应的锻炼的方法。
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