抑郁有没有什么比较好的治疗方法（倾诉）  

抑郁的人往往内心都很紧张，如果想要缓解的话，应该将内心放松下来，可以用别的事情来转移注意力，生活当中可以增加锻炼。因为人在运动的过程当中内心是放松，那些让自己困扰的事情会暂时的抛在脑后，要多和朋友去倾诉，遇到困难以及想不明白的事情的时候，不要总是埋在心里不说出去。这样的话没有人知道你的想法，别人想要帮助你也无从下手。
倾诉
抑郁的人最缺乏的是倾诉沟通，抑郁是一点点积攒起来，并不是一下子就有的，往往是坏情绪积攒的时间太长了或者是很长一段时间都没有遇到开心的事情，将这些坏情绪全部都埋在心里面。没有给任何人说，导致心理压力很大，慢慢的对生活就不太抱有希望，会变得抑郁。如果说你在面对这些困境的时候，能够主动的向别人去倾诉，让别人帮助你缓解一下心情的话，抑郁的事情可能就不会发生。 

别胡思乱想
坏事情如果不说出去，留在心中的话，自己会有很多的猜想。在自己没有事情干的时候会想起来这些坏情绪，导致你每天都被这些坏情绪所围绕，整个人会没有什么正能量。要学会倾诉、要学会冷静，别把事情想得太复杂，当消极情绪超负荷的情况下人的大脑会选择性的胡思乱想，控制不住自己。 

多看书
一个人如果总是处于一个低落的情绪当中会变得很抑郁，如果说不想和别人说自己的坏情绪，也可以通过自我排解的方式，比如说看一些心理方面的书或者是遇到困境的时解决办法，像这些有励志性有解惑性的书，对你都是有帮助。看书的过程会让你慢慢的冷静下来。