骑行的利弊是什么（减肥）

减肥、缓解压力、损伤脊椎等都是骑行运动表现出来的利弊。作为备受人们喜爱的一种运动方式，骑行运动可以选择的车子，包括变速自行车或者家用自行车，很多人会选择其中的一种装备进行相关的骑行运动，在整个过程中会带来一定的好处和坏处。
减肥
在骑行的过程中，身体所进行的是一个比较典型的有氧运动，整个的运动频率存在着一定的周期性，经过长时间的坚持可以消耗身体里堆积的大量的脂肪，导致热量的流失，慢慢地就出现了比较明显的减肥方面的效果。除此之外，通过适当的骑行，还能够改善心肺功能，让心脑血管增强了原有的弹性，某种程度上看，还有着延年益寿的效果。

缓解压力
面对生活和工作中出现的各种各样的压力，在没有办法承担的情况下，也可以选择骑行的方式进行缓解，无论是减轻心理方面的感受，还是避免情绪变得沮丧，都能够出现立竿见影的效果。在骑行的过程中，能够让个人的精神变得更加的专注，进入眼帘的是路边绝美的景色，能够结交更多的志同道合的朋友，逐渐地让个人的心情变得更放松。

损伤脊椎
骑行还会造成脊椎或者腰椎的部位出现不同程度的损伤，具体的表现为各个部位的疼痛，比如经常能见到的肩膀痛，是因为骑行车辆使用了比较长的管子、车把较低造成的，肩膀疼痛会伴随着脖子痛的出现，在骑行的时候还会给腰部带来一定的伤害，出现了腰肌劳损。无论选择什么样的运动方式，都需要量力而行，在自己身体可以承受的情况下，选择恰当的运动时间和运动强度。