打乒乓球的禁忌是什么（不热身）

不热身、姿势不正确、打完球不放松等属于打乒乓球的禁忌。虽然生活中的很多人把乒乓球当作了最主要的运动方式，但是在具体的进行乒乓球运动的时候，有很多禁忌是需要注意，否则的话将会严重的影响运动的效果，甚至会给身体带来更大的损伤。 

不热身
在绝大部分人的认知中觉得，乒乓球是一个操作起来十分简单的运动，根本不需要像其他的运动那样需要做热身，这是一个错误的想法。乒乓球表现出来了高强度、高速度、高技巧的特点，如果在具体的运动之前没有进行充分的热身，很容易造成肌肉的拉伤或者关节扭伤，所以一定要充分的活动手腕、肩关节、腰部等地方，提高整个关节的灵活性和血液循环速度。 

姿势不正确
乒乓球运动的时候采取了不正确的姿势，会增加受伤的风险，会影响具体的球技的发挥。生活中的绝大部分人将关注点放在了乒乓球的速度和力量上，根本没有关心姿势是否正确，最恰当的姿势应该是保持双脚的站稳和重心的前移，平均分配所有的力量，这种打球的姿势确保了运动的安全，还能够提高球技。 

打完球不放松
假如打完乒乓球后没有进行任何的放松的运动，将会让肌肉的紧张程度变得更高，会出现酸痛、僵硬或者肌肉痉挛，降低了运动所带来的效果。建议进行玩乒乓球运动后可以采取恰当的方式进行放松，比如按摩、或者拉伸，让肌肉能够慢慢地恢复，坚持进行乒乓球运动确实可以给身体带来很多的好处。不过一定要采取正确的方式和方法，并且根据自己的实际情况制定运动的时间。