怎么补钙才有效（选择合适的钙片）

选择合适的钙片、服用恰当的剂量、明确疗程等能够让补钙的效果更好。我们每个人到了一定年龄的时候可能会出现不同程度的缺钙的情况，这时候，可以选择服用钙片的方式补钙，如果想要让补钙的效果变得更好，一定要坚持下面几点。

选择合适的钙片
想要达到比较好的补钙的效果，一定要选择合适的钙片，目前市面上售卖的钙片的产品比较多，不同的缺钙的情况对钙片的要求是不一样，如果在服用的时候没有了解清楚，或者盲目购买的钙片达不到补钙量，可能会让缺钙的情况变得更严重。在具体的服用钙片之前，一定要了解钙片的含钙量是多少，在考虑了身体状况的情况下，具体的服用。

服用恰当的剂量
影响补钙效果的另外一个因素就是服用钙片的剂量，可能有的人在自己缺钙比较严重的时候，会服用较多的钙片改善身体的状况，但是一次性服用过多的钙片，非但起不过相应的补钙的效果，反而让身体的代谢负担变得更重，甚至还造成了资源的浪费。建议大家一定要严格的听从医生的指导，根据身体具体的缺钙情况制定服用的剂量。

明确疗程
我们都知道在服用各种药物的时候，只要能够坚持下去，就能够起到一定的效果，生活中仍然有一部分人做不到，有些人害怕自己吃的钙片太多，会产生相关的副作用。在具体的服用的时候，选择了两三天就停止的情况，要改善身体的缺钙状况，不是简简单单就能够实现。主要是看个人的身体，有的需要连续服用几个月的钙片、有的服用钙片的时间会更久，因此，一定要明确补钙的疗程