养胃效果好的食物是什么（山药）

山药、面条、南瓜等食物都有相当不错的养胃效果，现在人在日常的生活中承受了更多的工作和其他方面的压力，根本没有办法有充足的时间解决日常的一日三餐，这种情况下可能会出现各种各样的胃部的问题，可以选择吃一些养胃效果比较好的食物，有效地改善胃部的健康。 
山药
山药是一种相当不错的养胃食物，尤其是其中含有的淀粉糖化酶，可以迅速地分解淀粉，含量也远远的超过了其他的食物，一旦胃部出现了不舒服的情况，就可以通过吃山药的方式进行缓解，还有不错的消化和吸收的效果，是特别好的能够养胃的食材。 

面条
如果生活中的人想要让自己的胃部变得更健康，可以选择面条这种食物，经过水煮之后的面条，整体的消化和吸收得到提高，而且煮面条的汤对胃部起到了一定的暖和的效果，所以面条成为了胃部不好的人最好的食物选择。 

南瓜
南瓜是另外一个被认可的养胃的食物，南瓜当中含有的大量的果胶，可以对胃黏膜起到一定的保护的效果，避免质地比较粗糙的食物给胃部带来过多的刺激，除此之外，南瓜当中出现的某些成分能够促进胆汁的分泌，因此，建议肠胃不好的人平时可以适当的吃一些排骨炖南瓜，让整个胃部到有效的调理，而且炖开后的南瓜变得更加的软糯，容易消化。