哪些做法可以保护颈椎（改正坐姿）

改正坐姿、选择合适的枕头、正确使用电子设备等方法可以对颈椎起到一定的保护作用，作为人体器官当中最重要的一个组成部分，颈椎的作用是特别重要的，能够更好地支撑头部的重量，只不过在生活当中很多人因为各种各样的原因引发了颈椎病，如果想要更好的保护颈椎，可以从下面几个地方入手。

改正坐姿
假如长时间的处于一种不正确的坐姿的状态，会让颈椎的部位承受更多的压力，容易出现不同程度的损伤，因此，一定要及时的改正坐姿，首先将背部挺直，让肩膀呈现出放松的状态，双脚平放到地面上，还可以使用符合人体工学设计的椅子，能够更好地给颈椎带来支撑的作用。

选择合适的枕头
选择恰当的合适的枕头，能够让颈椎的生理弯曲度，保持在一个合理的状态，让颈椎得到了更加充足的休息，假如长时间的使用高度不恰当或者柔软度不恰当的枕头，会使颈椎的不舒适感变得越来越严重，甚至会导致改变了颈椎的弯曲度，出现影响到生活的颈椎病。

正确使用电子设备
我们现在人的生活基本上离不开各种类型的电子设备，很多人成为了低头族，长时间的低头对颈椎的伤害也是非常大的，为了进一步的保护颈椎的健康，更要学会正确的姿势使用电子设备，不要靠屏幕太近，也不要出现长时间低头或者过度低头的情况，这种情况下建议大家可以选择完全符合人体工学设计的电脑显示屏或者键盘，能够有效地降低颈椎部位需要承受的负担，有效地预防了可能会出现的颈椎病，只要能够坚持做到以上几点，颈椎病的发病概率还是非常低的。