孕期需要补充哪些营养（铁）

孕期需要补充的营养，包括DHA、铁、碘等，在生活中说到孕妇需要补充的营养的时候，相信很多人的第一反应就是叶酸，其实除了叶酸之外，为了确保胎儿的智力和整体发育的健全，还有一些其他的营养元素是必不可少的。

DHA
在整个孕期，对于胎儿大脑的正常发育，DHA扮演的是一个至关重要的角色，能够帮助大脑的结构和功能的发展，还可以促进神经细胞的形成，加深了对认知功能发展的影响，只不过这种物质是没有办法自行合成的，必须通过不同的饮食获取，建议孕妇可以多吃一些含有DHA的食物，比如各种深海鱼类、植物油、坚果等，如果没有办法让身体摄入充足的DHA，可能会让胎儿大脑的具体的发育受到一定的限制，影响到了后续表现出来的学习和认知的能力。

铁
铁是在胎儿的大脑发育过程中占据重要地位的微量元素，甚至会直接参与到整个神经细胞的具体的发育以及对大脑功能的维护，摄入充足的铁，能够帮助胎儿大脑的内部建立起更好的认知能力，一般情况下，孕妇对铁的需求量要明显的高于普通人，可以及时的补充动物肝脏、红肉、鱼类等各种食物。

碘
另外一个对胎儿大脑的发育起着至关重要的就是碘，很容易被孕妇忽略的营养物质，碘可以有效地促进甲状腺激素的合成，加快了神经细胞的进一步的分化和成熟，如果孕妇没有办法摄入充足的碘，将会造成胎儿智力受损，这种情况已经受到了临床医学研究的证实，所以为了确保新生儿在神经发育方面不会出现障碍，孕妇一定要补充充足的碘，多吃一些海产品。