女性健身好还是瑜伽好
女性大多注重身材，良好身材可提升形象和气质。除日常饮食外，适量运动如健身和瑜伽有助塑形。对女性来说，健身和瑜伽都是不错的选择，各有利弊，取决于个人需求和喜好。
一、女性应该选择健身还是瑜伽
在选择前要做好详细的规划，无论是健身还是瑜伽，都是一个坚持才有效果的运动养生方式。切忌三天打鱼两天晒网。否则只会前功尽弃，因此健身或者瑜伽，都是一个十分艰苦的过程。
健身其实和瑜伽差不多，但健身可以说，有更多器材，以及更多方式选择，例如，减脂，减肚腩，瘦身，手背肉，赘肉，大腿肉，小腿肉，马甲线，人鱼线，肌肉，手臂肉等等等，这些都有专业的对应健身器材，针对不同的需要，可以选择不同的健身器材。
女性若要健身，场地和器材要求高，需专业场所提供。这对女性来说有难度，且健身场所不易普通女性访问，需交费或办卡。对白领影响不大，但家庭主妇健身较麻烦。
二、瑜伽对比健身有什么优势
健身注重特定锻炼，配备相应器材。而瑜伽更侧重整体塑形和放松，不局限于某个部位，是综合的健康养生运动。不仅如此，瑜伽对于器材以及场地的要求不高。无论在何时，或者在何地，只要一张瑜伽垫，就可以进行。无论是白领阶层的女性，又或者是家庭主妇，都可以在家里进行瑜伽。而且健身，可能更需要有专业的教练教导传授，如果健身器材运用不当，可能会导致身体劳损，当然，瑜伽也是需要专业的教练的。可以尝试网上看教学视频，或者到正规的瑜伽学院授课，相信会有更好的效果。如此说来，瑜伽和健身，各有各的好处，各有各的优势，不能分清楚哪一个更加好，不同的女性，需要根据自身的实际情况，以及适用自己身体进行运动。
三、健身的好处
健身可增强呼吸和心血管系统功能。科学实践表明，有规律的深呼吸可增加氧气摄入，抑制癌细胞生长。长跑锻炼改善心肌供氧状态，加速代谢，增强心脏收缩力和工作能力。健身对预防和治疗疾病有益。长跑加速血液循环，清洗排泄系统，阻止有害物质扩散。据研究，跑3000米（16分钟）或5000米（25分钟）可降低胆固醇，预防老年高血脂引发的血管疾病。
