散步算锻炼吗
散步是一种锻炼方式，能促进新陈代谢，提高体能，有益身体健康。此外，散步还有助于调节血脂、减肥，缓解抑郁等。
1.调节血脂
散步可以加快身体的血液循环，加快身体的代谢速度。血液循环的加快会带动血液中的脂肪成分随着血液循环流动，有助于消除血液中的脂肪成分，可以起到调节血脂的作用，有利于心脑血管健康;
2.减肥
适当散步可以增加运动量，提高机体的新陈代谢。同时由于运动的过程中消耗大量的能量，可以帮助机体消耗脂肪，达到减肥的目的，可以帮助改善体重过高的情况。
3.缓解抑郁
散步可以使人心情愉悦，缓解生活和工作中的压力，有利于调节抑郁情绪。抑郁情绪的改善也有利于帮助改善睡眠，对缓解抑郁情绪有一定的帮助。
4.增强体质
散步属于一项有氧运动，在运动过程中可以使得机体的新陈代谢水平提高，可以提高身体的素质。适当的散步可以增强身体的抵抗力，降低疾病的发生概率。此外，对于部分老年患者，由于身体机能逐渐退化，在散步的过程中，如果出现意外摔倒的情况，可以减少对身体的损伤。
散步应选择环境优美、空气清新的地方，以免摔倒。不建议儿童、孕妇和心脑血管疾病患者散步，以免加重病情。
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