骑行对腰椎有伤害吗（有）

骑车对腰椎是有伤害的，在骑行的时候人的骨骼是弯曲状态，如果您是健康的人，骑自行车是没有什么危害的。如果你已经有腰间盘突出的前兆，尽量要少骑自行车，否则会加重腰间盘突出的病症，在骑行的时候切记不要蹬得太过快，这样对腰部的损伤会变大。
慢骑
在日常生活中，很多人都会选择骑自行车来锻炼身体，从而增强自身免疫力，或者是满足自己的热身爱好，也可以通过骑自行车的方式发泄自己压抑已久的情绪，但在骑自行车的时候一定要注意在人流量非常大的地方，一定要慢行切记，看好旁边的车辆。否则一旦摔倒，后果是很严重的，由于自行车的重量非常轻。摔倒的时候会有严重的擦伤。如果您想要通过骑自行车来锻炼身体的话，在要选择人少的地方进行骑行，尽量做到半小时休息一次，不能够一直前行的，这样即使你是一个腰部很健康的人，也会有一定的损伤。
 
锻炼腰部肌肉
在骑自行车的时候，对背部是有一定的锻炼的，慢骑自行车可以加强腰部的肌肉起到锻炼腰部的作用，适当的减少腰间盘突出的现象，但是这只适用于慢行骑自行车。如果你是一个腰间盘突出很明显的人，骑自行车的时候速度越快对您的腰间盘突出状况就会更加严重。
 
要把握好骑行的速度和量，不能够因为热爱骑自行车而长途跋涉，用自行车代替自己所有的路程，这样路途太长的话对腰部损伤也是十分严重的。尽量在安全的公路上行驶，大约在骑30公里左右的时候，要休息一会儿才可以。每次适当的加一些距离，不能够一次性的骑得太远，这样会使你过度疲惫。