生产后如何恢复身材（控制饮食）

在生产之后，想要恢复身材要做到控制饮食，做到科学锻炼身体。在产后身体受到了极大的创伤，这种情况下要注意循序渐进地去恢复自己的身材。每一个孕妇在生产完之后，都不能过于急于求成的，让自己的身材恢复至原貌，这是一个漫长的过程。唯有长期坚持，慢慢调理，才能让身体健康的恢复至往日的身材。在生产之后，若是想要恢复身材的话，要注意动静结合，避免剧烈运动，但也要注意不要不运动。适当的运动能够有助于体内脂肪的消耗，同时也要注意饮食的合理搭配，在合理的范围内去控制饮食。 
1.合理饮食
在生产完之后，身体正是急需补充营养的时候。特别是母乳喂养的新手妈妈们，在哺乳期间不仅要保证个人的营养补充，还要注意保证孩子的营养补充，这种情况下要注意做好合理的饮食控制，不要一味的节食，这样很容易影响自己身体的健康恢复，同时也会影响宝宝正常的养分供给。

2.控制饮食
在生产完之后，身体虽然急需要补充营养，但也要注意不要盲目地去补充营养，这样只会给身体造成更大的负担。本身在产后想要恢复身材的话，都是非常困难的，是需要注意不能过度节食的。若是过于给身体进补的话，只会增加日后身材恢复的负担。要在营养合理补充的前提之下，去控制饮食，做到科学搭配，合理膳食，平衡摄入营养。 

3.营养补充要适量
每日的营养补充，既能满足产妇的营养需求也能够满足新生儿的营养需求，这样才不会造成身体当中的能量无法消耗完，造成脂肪囤积，影响孕妇的身材恢复，同时还要注意在适当休息的基础上，养成合理运动的习惯。