哪些食物可以补充钾（香蕉）

为身体补充钾元素，可以多吃一些香蕉、紫菜、黄豆等食物。如果身体出现了比较明显的缺乏钾元素的情况，将会导致内部具备的排泄钠离子的功能大幅度的下降，根本不利于各种疾病的进一步的治疗，从而引起血压的不稳。这种情况下，一定要及时的补充，身体需要的钾元素。
香蕉
能够带来比较明显的补充，钾元素的食物之一是香蕉，拥有的性价比更高，能够快速的补充人体所需要的能量，每100克的香蕉所含有的钾元素的含量，基本上达到了200毫克左右。除此之外，还有种类更加丰富的微量元素和维生素，帮助肠道的蠕动速度变得更快，有利于粪便快速的排出。另外，吃香蕉还可以起到一定的饱腹的效果。
 
紫菜
补充钾元素还可以适当的多吃一些海产品，比如在饮食中，经常可以见到的紫菜，最恰当的做法是用来煮汤，如果身体出现的钾元素的缺乏情况比较严重，同时，还有着较好的消化方面的功能，那么吃紫菜就可以起到相应的补充的效果。此外，紫菜汤中还含有更丰富的蛋白质和氨基酸，具备的营养全面。 

黄豆
适当的吃一些黄豆，除了可以给人体提供数量众多的植物蛋白，还能够及时的补充亚油酸、矿物质或者其他的微量元素，当然可以补充身体所必需的钾元素，让整个身体具备的免疫能力有所提升，帮助更快的生长发育。尤其是到了更年期的女性，在衰老的速度变得更快的情况下，适当的吃黄豆能够改善激素水平低下的问题。此外，黄豆具备的可塑性特别的强，可以制作成其他的食物，比如豆腐、腐竹等，起到的效果是一样的。