经常失眠是怎么回事（光线充足）

失眠很有可能是由于自己的工作压力太大，休息时间不固定所造成的，也有可能是因为在睡觉的时候光线太过充足或者是早晚班没有调整好导致的，或者自己的精力太过旺盛而睡不着觉，这些都是造成失眠的一些常见原因，都是可以克服的。如果自己是一个重度失眠的患者，那么这种情况下就要依靠医生的帮助，听从医生的建议进行调整。
 
分析失眠原因
经常失眠的人要分析出自己为什么失眠的原因，这个非常重要，如果你不能搞清楚自己为什么长时间呢失眠。那么在治疗方面就采取不到最正确的方法和手段。特别是对于一些不是由于环境问题所引起的失眠情况的人，那么就是精神上的问题，要尽快地寻求医生的帮助。

工作压力太大
一般情况下对于工作人员而言，经常失眠就是由于来回奔跑，工作压力大，时间紧张所造成的。对于一些老年人而言经常失眠，那就有可能是精神方面的，老年人在到了一定岁数的时候，他们就会出现这种情况，是所有老年人都会出现的情况，这种情况并不需要太过重视，只需要多加注意，补充身体所需要的营养物质，保证营养健康即可。老年人的睡眠时间本来就比小孩和青少年需要的少，所以这可以视为一种正常情况。

对症下药
对于青少年经常性的失眠，这就是非常不正常的情况，一定要找对原因对症下药，才能够解决问题，从根本上解决自己失眠的情况。而影响青少年的往往是一些环境方面的问题是最常见的问题，比如说光线充足，尤其是生活在城市里的人。晚上如果不拉上拉帘的话，就会被外面嘈杂的声音和灯光所困扰，让自己翻来覆去的睡不着觉。而对于一些正在备考的学生而言，环境是影响自己睡眠的一个重大原因一定要重视。