怎样预防嗓子发炎（休息）

想要预防嗓子发炎，要保证充分的休息时间，不要过多的一直说话，让声带感觉到疲惫。在身体超负荷的情况下，立即去睡觉，不要选择继续坚持，这样会导致第二天清晨，嗓子出现发痒的情况，进而导致嗓子发炎，在平时要注意多漱口，说话的时候声音不要过大。
充分的休息
嗓子发炎是有一定的原因的，很有可能是由于感冒引起的，也有可能是由于平日的生活习惯不好所导致的，在日常生活中要注意对嗓子的保护。要多喝水，多休息，不要长时间的处于工作状态，这样得不到良好的休息的话，身体的免疫会变得很差，身体各种机能也会相互紊乱。导致身体出现疾病，而这时候病菌就会趁机步入人体，导致嗓子发炎的情况。一定要保证充分的睡眠再进行工作，良好的睡眠也可以使工作状态更加积极。 注意口腔卫生
生活中尽管工作和生活非常的琐碎和繁忙，也要注意卫生条件，坚持早晚刷牙是非常有必要的。要多漱口，保证口腔卫生，这样对于嗓子是有保护作用的。还可以预防嗓子发炎，口腔卫生可以让身边的人尊重自己，如果你一张口说话就有味道的话，身边的朋友也会逐渐远离你，所以说漱口是非常重要的。吸烟喝酒也会使口腔卫生受到影响，要尽量控制，改掉这个不好的习惯，拥有一个健康的身体。 在平日中说话的声音不要过大，尽管遇到一些比较难解决的事情，也不要通过大声喊的方式来解决，这样只会伤害自己的声带，导致自己嗓子出现问题，尽量用平和的语言进行交谈和解决问题。在感觉到自己嗓子有不舒服的情况下一定要多喝水，看是否能够缓解，严重的情况下，要去医院进行就医。