肚子胀气怎么回事（饮食习惯不好）

 肚子胀气的原因可能在饮食上面搭配不正常导致，或者说自己的饮食习惯不好导致肠胃受到了伤害。在吃饭的时候要做到不说话，要不然在吃东西的时候会有部分空间随着食物一起进入到肠胃会引起肚子胀气的情况。如果最近的工作压力或者是学习压力过大也会导致肚子胀气的情况，要注意休息，不能够吃了上顿没有下顿，或者是饥一顿饱一顿的情况，这样会让肠胃的功能发生紊乱。
 良好的饮食习惯
在平时要养成良好的饮食习惯，随着目前生活节奏的加快，很多人在吃饭的时候会不注意规律，没有给吃饭留好时间，导致吃饭过急。有的时候，甚至10分钟就能够吃好一顿饭，而这对肠胃产生的刺激是不可逆转，为了有一个规律的饮食习惯，在到饭点的时候要提前空出时间。 压力大
如果在生活当中压力过大，或者是学习压力过大的时候，要给自己放松的时间，可以找朋友一起去爬山放松一下心情，不要把所有的坏情绪都憋在心里，这样不仅会导致心情郁结，同时，会导致肠胃功能紊乱、导致肚子胀气的情况。为了避免这种情况，有坏情绪的时候，一定要及时疏散出去，才能够不影响到自己的心情，不影响到自己正常的肠胃运转。 养成良好的睡眠
平时要养成良好的睡眠习惯，不要总是熬夜熬夜会导致肠胃功能紊乱，自然而然的引起肚子经常性的胀气，这与平时的作息是否规律有很大的关系。熬夜虽然对于现在社会来讲是一个常见的现象，但如果不是非常要紧的事情，建议还是少熬夜。熬夜对身体有很大的危害，而且会导致提前衰老，精神状态不佳等。