哪些现象是身体变老的体现（睡眠不好）

睡眠不好、记忆力减退、出现消化问题都是身体变老的一些表现。随着时间不断地流逝，人们的身体开始出现了各种各样的衰老问题，尤其到了60岁之后，这种表现更为明显，假如在排除身体生病的情况下，出现了下面几种变化，说明身体开始变老。
睡眠不好
在人体的年龄不断地增长的同时，身体以及大脑的部位出现了相对应的变化，这些变化在一定程度上会直接影响拥有睡眠的质量，具体的表现是导致睡眠的时间逐渐减少，甚至在白天出现了不断地打瞌睡的情况。如果想要让这一症状得到缓解，建议大家最好选择健康的生活习惯，比如适当的做些训练，严格地控制饮酒量。 

记忆力减退
身体出现衰老的另外一种表现就是记忆力不断地衰退，这一点根本没有办法用其他的方式避免。在年龄增长的情况下，人类的大脑结构和具体的功能开始出现了明显的变化，将会进一步的影响到记忆的功能，如果想要让我们的大脑时刻保持良好的记忆状态，可以采取一些训练的方法，加强大脑的运转。 

出现消化问题
几乎年龄到达50岁之后，出现在身体上最明显一个疾病的困扰，就是消化方面的问题，主要是因为这个年龄段的人们，身体的消化功能和结构开始出现不同程度的变化，没有办法及时地吸收摄入的食物，造成肠胃的蠕动更慢，此外，还会受到不良的饮食习惯、各种药物的影响。因此，建议大家在平时尽量挑选健康的饮食方式和规律作息，尽量保持饮食的清淡，摄入纤维含量较多的食物，确保消化系统不受到损伤。