初学游泳禁忌注意事项

夏季是最适合游泳戏水，但是学游泳有很多禁忌和注意事项，初学游泳注意事项包括不要单独游泳，下水要有计划，放慢动作，不要等到缺氧时再换气等。

1、不要单独游泳

游泳运动的确是一项个人运动，但在学习阶段尽量不要一个人独自游泳，叫上另外一个同样喜欢游泳的伙伴很重要。两个人可以相互检查动作是否做到位，可以聊天避免无聊。

2、下水要有计划

初学游泳时一定要坚持每天都下水，游泳入门后，每一次下水前应当列出一个学习计划，专注于学习某一项具体的技术动作，比如换气、划水、高肘、打腿、端枪等等。

3、放慢动作

初学者太擅长于加快动作速度了，应该放慢动作以体会水感。另外，呼吸时间要拉长，要学会放慢呼气，保持鼻子呼气时可以不停地吐泡泡，尽量追求均匀、长时间。

4、不要等到缺氧时再换气

不少泳者直到肺部感到憋气时才被迫换气，这样的做法是不可取，在游泳时应养成良好的换气节奏，而不是等到山穷水时寄希望于枊暗花明。

5、不要趴着游泳

游泳时无论是蛙泳还是自由泳，身体要么前后起伏，要么左右转动，而不是一直趴着划水、打水，那样只能算是漂浮，不是游泳。

6、不要急于求成

一开始初学者很难做到完美的高肘动作，要量力而行，应该先直臂划水，有身体侧转的动作就很棒了，不要想着一两次下水就可以做得有多么完美。

7、不要刻意抬头

无论是蛙泳还是自由泳，头部的稳定都非常重要，让脖子控制头，而不是让头管着脖子，小编建议让头和脖子像站立那样就很好。