放松心情的方法有哪些（深呼吸）

放松心情的方法可以尝试深呼吸法，做运动，冥想，练习瑜伽，喝水，吃甜食或者是自己喜欢的食物等，通过以上方式都能够在一定程度上放松心情，缓解压抑的情绪，让自己的心情变得开朗起来。在生活当中，总是会遇到各种各样不顺心的事情。这世间也并没有十全十美之事，所遇到的不顺心之事也正是生活对于自己的磨砺。若是自己能够以正确的方法去度过这一难关，让自己的心情变得放松起来，以积极乐观的心态去面对，终有一日会雨过天晴，看见彩虹。

在生活当中，可以通过深呼吸的方式放松心情，通过边深呼吸边做运动能够很好的放松心情。当心情感到比较压抑抑郁的时候，通过深呼吸运动的方式能够使呼吸逐渐趋于平稳的状态之下，能够逐渐抚平焦虑抑郁的情绪状态，进而使自己的心情得到放松。

让自己进入到一种冥想的状态之下，能够很好地帮助自己梳理清楚当下的事态发展，能够让自己的思路变得灵活清晰，让自己也很快的走出当下的这种困境。在冥想的时候，要选择一个自己能够坚持且舒适的姿势，让自己的思绪专注于一件事物之上，慢慢的自己的心情也会在冥想的过程中变得放松起来。

通过练习瑜伽也可以很好的放松心情，瑜伽是一项能够舒缓身体，缓解身体压力的一种运动方式。让自己专注于瑜伽动作的练习，能够很好的让心情得到舒缓，让自己逐渐变得放松起来。同时当感到心情压抑的时候，还可以通过喝水，吃美食等方式让自己的心情放松起来。喝水能够加快身体的新陈代谢，让注意力更加专注，心情也会得到放松。