怎么减少节后综合征对你的影响（给自己时间去适应）

在生活当中面对节后综合征的出现对生活产生的影响时，可以给自己相应的时间去适应，日常生活中调整好生活作息习惯，要循序渐进地让自己恢复到工作的状态之中，通过运动和饮食等方式调节身体状况，让自己恢复激情和活力。节后综合征是一种非常正常的心理表现，每个人都会存在在假期前后难以适应的情况。面对这种情况时不要太过焦虑，让自己缓慢的适应，可以大大减少节后综合征对生活产生的影响。

在假期前后两种截然不同的生活状态的改变，会让很多人一时之间难以适应。面对这种情况时，不必产生过于焦虑的看法，可以给自己一周的时间，让自己慢慢的从假期轻松愉快的生活状态中转移到理智紧张的工作状态中。当假期突然结束，工作的紧张模式也会让很多人产生焦虑的心情状态。将这种影响不要看到过重，反而会很好的让自己恢复至工作的状态之下。

在假期过后进入到工作的生活状态之下，首先在前期应该缓慢的调整自己的状态不可过于急功近利，情绪以及生活状态的调整唯有缓慢的进行，才能够让心情得到舒缓，让自己不那么紧张抑郁。在开始工作之前，可以先让自己适当的调整生活作息习惯。在刚开始工作的时候也要注意不要给自己安排过于高强度，高难度的工作任务，给自己一个缓冲期。

在工作开始之后，还可以让自己适当的进入到运动的状态之下，通过适量的运动能够提升体质，让自己更快的适应节奏快而繁忙的工作状态以及重新元气满满，重回到往日的工作状态中。