如何缓解心理压力（运动）

在日常生活中缓解心理压力的途径与方法有做运动、看喜剧片、听音乐、找朋友倾诉、旅游、读书等方式都可以有效的缓解自己心里的压力。在当今这个快节奏的社会模式之下，很多人心里都承载着前所未有的压力，当这些内心的压力无法得到正常的疏解的话，就容易对心理造成一定的伤害。目前不管是正在上学的青少年还是职场当中的白领亦或是已经退休的老年人，都会或多或少有着一定的心理压力存在，而现在对于心理健康的管理与疏导，也是各行各业都非常重视的一项工作。

在生活当中，可以通过运动的方式去缓解自己内心的压力。运动可以非常好的让自己暂时忘却心中的烦恼与忧愁，通过运动的方式能够促进身体荷尔蒙激素的分泌，让心情变得更为舒畅一些。同时，通过运动排汗的这种形式也是释放压力的一个途径，将压力转化为汗液从身体内部排解出来。

当自己内心压力过大，心情不好的时候，还可以通过看喜剧片的方式来让自己的心态变好一些。通过看喜剧片能够让自己受到影片中的欢乐的气氛影响，让自己被这种愉悦轻松的气氛所感染。对于心理压力的排解与疏导，有着非常好的效果。除此之外，当自己心情不好的时候，还可以通过听音乐的方式来转移自己的注意力。让自己沉浸在音乐世界的美好当中，忘却心中的烦恼与忧愁。

当心情不好的时候还可以暂时放下自己手中的事情，暂时脱离现实世界来一场说走就走的旅行。在旅途的过程中领略山川的壮阔、领略世界的美好，让自己沉浸在大自然的巧夺天工之中，欣赏大自然的美好。